“Quando a mente e os sentimentos se aquietam a natureza original da alma se manifesta.”

A  Meditação é um momento dedicado para o  encontro consigo mesmo, sentir e  observar a própria mente e corpo,  experienciando sensações de bem estar e equilíbrio em conexão com o sagrado dentro de nós.

Meditação é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente no aqui e agora onde é possível encontrar a Paz.

Temos um encontro todas as quartas-feiras para uma breve prática de meditação Benefícios da Meditação!

Como acontecerá

A prática acontece nas 1ªs e 3ªs quartas-feiras do mês,  presencial, em grupo, dirigida, com músicas  que favorecem a interiorização e a sensação de paz.

Não precisa ter prática em meditação.

Não é necessário se inscrever, basta comparecer. Sugerimos usar roupa confortável.

Benefício

Publicações científicas confirmam que a  meditação melhor nossa saúde e bem-estar e nosso funcionamento cerebral. Os resultados são:

Ao contrário do que muitos podem pensar, Meditar é uma prática simples e acessível para qualquer pessoa. E neste momento em especial que estamos vivendo é um bem que fazemos a nós mesmos e ao nosso planeta.

Conheça alguns benefícios desta prática👇

👉1. Eleva a imunidade e bem-estar…

👉2. Traz clareza mental, o que melhora a comunicação…

👉3. Desenvolve o cérebro, modificando algumas áreas responsáveis pela percepção e processamento das informações, pelo controle emocional, pela recuperação de memória, pela aprendizagem..

👉4. Diminui a amígdala cerebral, região associada ao medo, estresse e ansiedade..

👉5. Melhora as emoções, reduzindo pensamentos negativos, ajudando a lidar com o estresse e a diminuí-lo…

👉6. Vários estudos associam a redução de riscos de problemas cardíacos à prática da meditação..

👉7. Ajuda a superar hábitos ruins, pois fortalece a força de vontade..

👉8. Aumenta a concentração e performance, atenção…

👉9. Reduz a probabilidade de sintomas relacionados à depressão…

👉10. Ajuda na qualidade do sono…

👉11. Ajuda na memória e reduz os pensamentos vagos…

👉12. Reduz os níveis de inflamação…

👉13. Diminui a pressão sanguínea..

👉14. Melhora a recuperação celular…

👉15. Melhora a disposição e energia…

👉16. Diminui dores…

👉17. A prática diária da meditação desacelera o envelhecimento, provoca alterações genéticas, desacelera o encurtamento dos telômeros…( formam as pontas dos cromossomos e servem para proteger o DNA das células, funcionando também como ‘relógio biológico)

A quem se destina

Ao público em geral

Facilitadora

Susi Barboza

Facilitadora de meditações, Reikiana, Master coach, Trainer em Programação Neurolínguística, Pedagoga e Empreendedora.
Servidora como presidente na ONG Grupo Consciência e Ação.

Não é necessário se Inscrever

 Sobre as próximas datas 

Seja bem vindo(a)

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